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热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前,却被搭档涂玲玲抛弃,在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学,从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落,为了重拾辉煌,李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力,成立了女子沙排队,并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上,再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水,新人球员杨景璇实力跟不上等等问题,让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃,在李果朵的带领下,沙排队经过一年的训练,从一盘散沙到默契十足,李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上,开始她们的青春征途!
……陈建斌,梅婷,涂松岩,张姝,于明加,迟嘉,刘威葳,吴晓敏,许文广,张籽沐,郭晓小,翟小兴,高明,张志忠,张英,马迎春,李野萍,韩文亮,徐卫,高宝宝,赵久毅,杨晰媛,石强,王大虹,达伦·格罗夫纳,罗马,梅铃,马珊珊,赵寰宇,聂玫,谷慧子,纪原,李一行,尹峥尧,吕建伟,朱元浩,许金言,冯晓江,花溢彩,马杰,戴宏宇,卓铭,冯卫民,王贵龙,陈雅利,张昱,范浩,金沁,乐纳,马潇潇,葛济玮,谢梓杨,张松,张恒睿,王栋,吴超