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热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前,却被搭档涂玲玲抛弃,在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学,从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落,为了重拾辉煌,李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力,成立了女子沙排队,并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上,再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水,新人球员杨景璇实力跟不上等等问题,让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃,在李果朵的带领下,沙排队经过一年的训练,从一盘散沙到默契十足,李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上,开始她们的青春征途!
……释小松,周漾玥,钟熠璠,郭飞歌,杨纳娜,姚奥依,孙伊雯,刘戴恩,陶冰蓝,孙乐颜,陈舒宜,周艺,翁馨,钟奕儿,崔傲菲儿,高琳子,韦梓彤,艾梦欣,罗熙怡,黄林依阳,刘紫璇,姚雯嘉,陈荣达,肖杨博涵,郑可卓颖,于嘉欣,李芝青,周巧诒,胡轶珂,杨旻奎,刘怡麟,李俊豪,张思晨,余亚颖,刘芸孜,汪鑫瞳,赵奕琳,梁钦,韩一诺,付馨柔,李卓骞,许艺菲,张良哲,王项景浩,黄诚越,张泽晨,姚佳祺,陈星宇,卢俊辰,张靖晗,蔡嘉诚,陈博政,杨知周