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热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前,却被搭档涂玲玲抛弃,在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学,从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落,为了重拾辉煌,李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力,成立了女子沙排队,并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上,再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水,新人球员杨景璇实力跟不上等等问题,让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃,在李果朵的带领下,沙排队经过一年的训练,从一盘散沙到默契十足,李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上,开始她们的青春征途!
……赵本山,高秀敏,范伟,王娟,李静,张小飞,王小宝,郭铁城,王奕,王红梅,刘玲辉,闫学晶,李政春,唐鉴军,姚义辉,孙丽荣,蔡维利,周渝东,赵晓杰,李超伶,王金龙,侯玉玲,王小虎,回虹,杨庆昌,李园园,陈相贵,王晓曦,贺美玲,路晓波,王秀芬,臧溪川,雷婷,张可,李海,唐军,曲晓龙,博比肯